Was kann man gut in der Mittagspause essen?
Ideen für die Mittagspause
Die Mittagspause ist eine wichtige Gelegenheit, um sich zu erholen und neue Energie für den restlichen Tag zu tanken. Hier sind einige gute Optionen, die sowohl sättigend als auch gesund sind:
Gesunde und schnelle Gerichte
- Sandwiches und Wraps: Mit frischem Gemüse, magerem Fleisch oder Käse sind sie schnell zubereitet.
- Salate: Bunte Salate mit Nüssen, Samen und einer leichten Vinaigrette bieten Vitamine und Mineralstoffe.
- Suppen: Wärmende Suppen wie Kürbis-, Linsen- oder Gemüsesuppen sind nahrhaft und schnell gemacht.
Snacks und kleine Mahlzeiten
- Obst und Joghurt: Frisches Obst kombiniert mit Naturjoghurt ist eine leichte und gesunde Option.
- Nüsse und Trockenfrüchte: Für einen energiereichen Snack zwischendurch.
- Vollkornbrot mit Aufstrich: Mit Hummus, Avocado oder magerem Aufschnitt belegt.
Tipps
Es ist ratsam, Mahlzeiten vorzubereiten oder in der Nähe eine gute Auswahl an Restaurants oder Imbissen zu haben. Eine ausgewogene Mahlzeit sollte Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette enthalten, um den Nachmittag produktiv zu gestalten.