Was versteht man unter Fitness?
Was ist Fitness?
Unter Fitness versteht man allgemein die körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit eines Menschen. Der Begriff umfasst mehrere Aspekte, die zusammen die Fähigkeit beschreiben, alltägliche Aufgaben mit Energie und ohne übermäßige Ermüdung zu bewältigen und darüber hinaus noch Kraft für Freizeit und Notfallsituationen zu haben.
Bestandteile der Fitness
- Kraft: Die Fähigkeit der Muskeln, eine Belastung zu bewältigen.
- Ausdauer: Die Fähigkeit des Körpers, über längere Zeit Leistung zu erbringen (z. B. beim Laufen oder Radfahren).
- Beweglichkeit: Die Fähigkeit, die Gelenke in ihrem vollen Bewegungsumfang zu nutzen.
- Koordination: Das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur.
- Schnelligkeit: Die Fähigkeit, Bewegungen in möglichst kurzer Zeit auszuführen.
Fitness und Gesundheit
Fitness trägt maßgeblich zur allgemeinen Gesundheit bei. Sie hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Diabetes und weiteren Krankheiten zu senken. Außerdem fördert regelmäßige körperliche Aktivität das Wohlbefinden, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem.