Hoe weet je dat het mentaal niet goed gaat?
Hvordan kan man vide, at ens mentale helbred ikke er i orden?
At erkende, at ens mentale helbred er påvirket, kan være udfordrende, da symptomerne ofte er subtile og kan variere fra person til person. Her er nogle tegn, man kan være opmærksom på:
- Følelsesmæssige ændringer: Vedvarende følelser af tristhed, håbløshed, angst eller irritabilitet.
- Tab af interesse: Manglende lyst eller motivation til aktiviteter, man tidligere har nydt.
- Ændringer i søvn: Søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed eller oversovning.
- Fysiske symptomer: Træthed, energimangel eller fysiske smerter uden klar årsag.
- Koncentrationsbesvær: Problemer med at fokusere eller træffe beslutninger.
- Social tilbagetrækning: Isolering fra venner og familie.
Hvis man oplever flere af disse symptomer i en længere periode, kan det være tegn på, at ens mentale helbred er i fare. Det er vigtigt at søge professionel hjælp, hvis man føler sig overvældet eller ikke kan håndtere situationen selv.