Hvilke fødevarer er der?
Fødevarer
Fødevarer er alle typer af mad og drikke, som mennesker indtager for at opretholde kroppen, få energi og få de nødvendige næringsstoffer. Der findes en bred vifte af fødevarer, som kan opdeles i forskellige kategorier:
Hovedkategorier af fødevarer
- Frugt og grøntsager: Frugt som æbler, bananer, appelsiner og grøntsager som gulerødder, spinat, broccoli.
- Kornprodukter: Ris, hvede, majs, brød, pasta og andre produkter lavet af korn.
- Proteinkilder: Kød, fisk, æg, mejeriprodukter, bønner, linser og nødder.
- Mejeriprodukter: Mælk, ost, yoghurt og smør.
- Fedtholdige fødevarer: Olier, smør, nødder og fedtholdige fisk som laks.
- Søde sager og snacks: Chokolade, kager, chips og slik, som skal nydes med måde.
Vigtige aspekter
Det er vigtigt at få en varieret kost, der indeholder en passende mængde af alle disse fødevarer for at sikre tilstrækkelig næringstilførsel og en sund livsstil.