¿Qué comer cuando no te apetece nada?
¿Qué comer cuando no te apetece nada?
Cuando la falta de apetito hace difícil comer, es importante optar por alimentos que sean fáciles de digerir, nutritivos y que puedan ayudar a mantener tus niveles de energía. Aquí tienes algunas recomendaciones:
Alimentos suaves y fáciles de digerir
- Caldo de pollo o verduras: Hidratantes y reconfortantes, ayudan a calmar el estómago.
- Frutas suaves: Plátanos, manzanas cocidas o peras que no sean muy ácidas.
- Yogur natural: Rico en probióticos y fácil de comer.
- Galletas saladas o tostadas: Pueden ser un snack ligero y fácil de tolerar.
Consejos adicionales
- Hidratarse bien: Beber agua, infusiones suaves o jugos naturales diluidos.
- Comer en pequeñas porciones: Varias veces al día en lugar de comidas grandes.
- Evitar alimentos grasos o muy condimentados: Pueden empeorar la sensación de malestar.
Es importante escuchar a tu cuerpo y, si la falta de apetito persiste, consultar a un profesional de la salud para descartar alguna causa subyacente.