Come viene definita l'attività fisica dall'OMS?
Definizione di attività fisica secondo l'OMS
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l'attività fisica è definita come qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporta un dispendio energetico superiore a quello del riposo. Questa include una vasta gamma di attività quotidiane, come camminare, correre, nuotare, ballare, fare esercizi in palestra, attività sportive e anche i lavori domestici.
La definizione sottolinea l'importanza di incorporare attività fisica regolare nella routine quotidiana per promuovere la salute, prevenire malattie non trasmissibili come diabete, malattie cardiovascolari e alcune forme di cancro, e migliorare il benessere generale. L'OMS raccomanda che gli adulti svolgano almeno 150 minuti di attività aerobica moderata o almeno 75 minuti di attività intensa alla settimana, oltre a esercizi di rafforzamento muscolare.