Qual è la differenza tra esercizio fisico e attività fisica?
Differenza tra esercizio fisico e attività fisica
La distinzione tra esercizio fisico e attività fisica risiede principalmente nella loro intensità, struttura e scopo.
Attività fisica
Si riferisce a qualsiasi movimento del corpo prodotto dai muscoli scheletrici che comporta un dispendio energetico superiore al riposo. Include azioni quotidiane come camminare, fare le scale, andare in bicicletta, fare giardinaggio o svolgere lavori domestici. Queste attività sono spesso spontanee e integrate nella routine giornaliera, mantenendo il corpo attivo senza un piano strutturato.
Esercizio fisico
È una forma più strutturata e pianificata di attività fisica con obiettivi specifici, come migliorare la resistenza, la forza muscolare o la flessibilità. L'esercizio fisico viene eseguito in modo regolare, con intensità e durata definite, come ad esempio una sessione di corsa, sollevamento pesi o esercizi di stretching. È spesso parte di programmi di allenamento mirati al miglioramento della salute o delle prestazioni sportive.
In sintesi, mentre l'attività fisica comprende tutte le azioni motorie quotidiane, l'esercizio fisico è una forma di attività pianificata e strutturata con obiettivi specifici di fitness o salute.