Hoeveel calorieën verbrand je met een uur tuinieren?
Calorieverbranding tijdens tuinieren
De hoeveelheid calorieën die je verbrandt tijdens een uur tuinieren hangt af van verschillende factoren, zoals je lichaamsgewicht, de intensiteit van het werk en de specifieke taken die je uitvoert. Over het algemeen kan tuinieren een effectieve manier zijn om calorieën te verbranden en tegelijkertijd te genieten van de buitenlucht.
Gemiddelde calorieverbranding
Voor een persoon met een gewicht van ongeveer 70 kilogram kan tuinieren ongeveer 250 tot 350 calorieën per uur verbranden. Bij zwaardere activiteiten zoals het omspitten van de tuin, het verplaatsen van zware objecten of het graven, kan dat aantal oplopen tot ongeveer 400 calorieën per uur.
Factoren die invloed hebben
- Lichaamsgewicht: Hoe zwaarder je bent, hoe meer calorieën je verbrandt.
- Intensiteit: Zwaardere en meer intensieve werkzaamheden verbranden meer calorieën.
- Soort werkzaamheden: Bijvoorbeeld het planten, wieden, snoeien of harken verschillen in energieverbruik.
Kortom, tuinieren is niet alleen goed voor je tuin, maar ook voor je gezondheid en fitness, vooral als je het met voldoende inspanning doet.