Wat zijn de 5 leefstijlfactoren?
De 5 Leefstijlfactoren
De vijf belangrijkste leefstijlfactoren die invloed hebben op de gezondheid en het welzijn van een persoon zijn:
- Voeding: Een gezond en gevarieerd dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten.
- Beweging: Regelmatige fysieke activiteit zoals wandelen, fietsen, sporten of andere vormen van beweging.
- Rookgedrag: Niet roken of stoppen met roken om gezondheidsrisico's te verminderen.
- Alcoholgebruik: Matig of geen alcoholconsumptie om negatieve effecten op de gezondheid te voorkomen.
- Stressmanagement: Het vermogen om stress te beheersen en voldoende rust en ontspanning te vinden.
Deze factoren samen bepalen in grote mate de algehele gezondheid en levensduur.