Co na śniadanie przy diecie lekkostrawnej?
Co na śniadanie przy diecie lekkostrawnej?
Przy diecie lekkostrawnej ważne jest wybieranie produktów, które są łagodne dla układu pokarmowego, nie obciążają żołądka i jelit oraz są łatwo przyswajalne. Poniżej przedstawiam kilka propozycji śniadań, które będą odpowiednie:
Propozycje śniadaniowe
- Owsianka na wodzie lub mleku roślinnym – gotowana na wodzie lub mleku migdałowym, z dodatkiem banana, jabłka lub innych dobrze tolerowanych owoców.
- Jajka na miękko lub gotowane – gotowane na miękko lub w formie omleta z dodatkiem delikatnych warzyw, np. gotowanego brokuła czy marchewki.
- Chudy twaróg lub jogurt naturalny – bez dodatku cukru, można dodać odrobinę musu z owoców lub delikatną galaretkę.
- Pieczywo białe lub delikatne pieczywo pełnoziarniste – najlepiej lekko czerstwe, z niewielką ilością masła lub delikatnym dżemem bez pestek.
- Herbata ziołowa lub słaba herbata – bez kofeiny, np. z rumianku lub mięty.
Ważne jest, aby unikać potraw tłustych, smażonych, ostrych i ciężkostrawnych, a także produktów z dużą ilością cukru i sztucznych dodatków. Śniadanie powinno być lekkie, ale jednocześnie dostarczać energii na cały poranek.