Co na obiady dla zapracowanych?
Propozycje na szybkie i smaczne obiady dla zapracowanych
1. Sałatka z kurczakiem i warzywami
Wystarczy ugotować lub usmażyć pierś z kurczaka, pokroić ulubione warzywa (np. sałatę, pomidory, ogórki, paprykę) i wymieszać wszystko z lekkim sosem jogurtowym lub winegret. To szybkie i pełnowartościowe danie.
2. Makaron z sosem i warzywami
Makaron gotujemy według instrukcji, a w tym czasie na patelni podsmażamy warzywa i dodajemy gotowy sos pomidorowy lub pesto. Połączenie jest szybkie i sycące.
3. Kanapki z pełnoziarnistego chleba
Na szybkie obiady świetnie sprawdzą się kanapki z różnymi dodatkami: wędliną, serami, warzywami, hummusem czy pastami rybnymi. Do tego można dodać owoc lub jogurt.
4. Zupy krem z gotowych składników
Wystarczy podgrzać gotową zupę krem (np. z dyni, pomidorów, brokułów) i podać z kromką chleba. To szybkie i rozgrzewające rozwiązanie.
5. Omlet z warzywami lub serem
Omlet można przygotować w kilka minut, dodając do masy jajecznej warzywa, ser czy zioła. Podaje się go z kromką chleba lub sałatką.
Podsumowanie
Kluczem do szybkich obiadów jest wybór prostych składników i minimalizacja czasochłonnych przygotowań. Dobrym rozwiązaniem są też dania na ciepło z gotowych składników, które można łatwo i szybko przyrządzić.