Co oznacza sprawność fizyczna?
Sprawność fizyczna
Sprawność fizyczna to ogólny stan zdolności organizmu do wykonywania codziennych czynności, pracy, sportu i innych aktywności fizycznych bez nadmiernego zmęczenia, z zachowaniem odpowiedniej wydolności, siły, elastyczności i koordynacji. Jest to miara efektywności funkcjonowania układów organizmu, takich jak układ sercowo-naczyniowy, mięśniowy czy oddechowy.
Elementy sprawności fizycznej
- Wytrzymałość – zdolność do długotrwałego wysiłku
- Sila – zdolność do generowania siły mięśniowej
- Elastyczność – zakres ruchu w stawach
- Koordynacja – umiejętność płynnego i precyzyjnego wykonywania ruchów
- Prędkość – zdolność do szybkiego wykonywania ruchów
Wysoka sprawność fizyczna przyczynia się do lepszego zdrowia, wydolności organizmu, a także poprawia samopoczucie i jakość życia.