Co to znaczy sprawność fizyczna?
Sprawność fizyczna
Sprawność fizyczna to ogólna zdolność organizmu do wykonywania codziennych czynności, pracy zawodowej oraz aktywności sportowej bez nadmiernego zmęczenia. Wskazuje na poziom wydolności układu krążenia, oddechowego, mięśniowego oraz układu nerwowego, które współpracują, aby umożliwić skuteczne i efektywne działanie ciała.
Elementy sprawności fizycznej
- Wytrzymałość - zdolność do długotrwałego wykonywania wysiłku
- Silna - siła mięśniowa i odporność na obciążenia
- Elastyczność - zakres ruchu w stawach
- Koordynacja - umiejętność precyzyjnego i zharmonizowanego wykonywania ruchów
- Szybkość - zdolność do wykonywania ruchów w krótkim czasie
Podsumowując, sprawność fizyczna odzwierciedla ogólną kondycję ciała i jest ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie, samopoczucie oraz jakość życia.