O que é exercício?
O que é exercício?
O exercício é qualquer atividade física planejada, estruturada e repetitiva realizada com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física, a saúde ou o desempenho esportivo. Ele envolve movimentos corporais que aumentam o consumo de energia e estimulam diferentes sistemas do corpo, promovendo benefícios como fortalecimento muscular, melhora da resistência cardiovascular, aumento da flexibilidade e bem-estar geral.
Existem diversos tipos de exercícios, incluindo exercícios aeróbicos (como correr, nadar, pedalar), anaeróbicos (como musculação e sprint), alongamentos e exercícios de equilíbrio. A prática regular de exercícios contribui para a prevenção de doenças, melhora a qualidade de vida, ajuda no controle de peso e promove saúde mental.