Quais são os 3 pilares da saúde mental?
Os 3 pilares da saúde mental
A saúde mental é fundamental para o bem-estar geral de uma pessoa e envolve vários aspectos que contribuem para um funcionamento psicológico equilibrado. Os três principais pilares da saúde mental são:
1. Autoconhecimento
Refere-se ao entendimento de si mesmo, incluindo emoções, pensamentos, valores e comportamentos. Um bom autoconhecimento permite identificar necessidades, lidar melhor com o estresse e tomar decisões mais conscientes.
2. Relações Sociais Saudáveis
Manter relacionamentos positivos e de apoio, como amizades, familiares e vínculos profissionais, é essencial. Relações saudáveis oferecem suporte emocional, promovem sensação de pertencimento e reduzem o risco de doenças mentais.
3. Gerenciamento do Estresse
Inclui estratégias para lidar com as pressões do cotidiano, como técnicas de relaxamento, prática de atividades físicas, meditação e hobbies. Um bom gerenciamento do estresse ajuda a manter o equilíbrio emocional e prevenir transtornos mentais.
Esses pilares são interdependentes e essenciais para uma saúde mental robusta, contribuindo para uma vida mais equilibrada e satisfatória.