Vilka är de 5 C:na inom mental hälsa?
De 5 C:na inom mental hälsa
De 5 C:na är en modell som används för att främja och förbättra mental hälsa. Dessa är:
- Kommunikation: Att kunna uttrycka sina känslor och tankar tydligt samt lyssna aktivt på andra.
- Kontroll: Känslan av att ha kontroll över sitt liv och sina omständigheter, vilket minskar stress och ångest.
- Connect: Att skapa och upprätthålla sociala relationer och känslomässigt stöd.
- Calm: Att kunna finna ro och lugn, exempelvis genom avslappning eller mindfulness.
- Courage: Att ha mod att möta svårigheter och utmaningar, samt att söka hjälp när det behövs.
Denna modell betonar vikten av att arbeta med dessa aspekter för att främja psykiskt välbefinnande och motståndskraft.