O que comer agora à noite?
Opções de jantar para a noite
Escolher o que comer à noite depende do seu apetite, preferências alimentares e necessidades nutricionais. Aqui estão algumas sugestões variadas para uma refeição leve ou mais reforçada:
Refeições leves
- Sopa de legumes: uma opção nutritiva e fácil de digerir, ideal para uma noite mais tranquila.
- Salada de folhas verdes: acrescida de proteína como frango grelhado, atum ou ovos cozidos.
- Iogurte natural com frutas: uma escolha saudável e refrescante.
Refeições mais substanciais
- Peixe assado com legumes: uma opção leve, rica em ômega-3 e vitaminas.
- Massas integrais com molho de tomate e manjericão: saborosa e satisfatória.
- Strogonoff de frango ou carne: acompanhado de arroz ou pão.
Considerações adicionais
Prefira alimentos que favoreçam um sono tranquilo, evitando refeições pesadas ou muito gordurosas. Manter uma alimentação equilibrada ajuda na saúde e bem-estar geral.