DASH-diæten. Den DASH-diæt (Dietary Approaches to Stop Hypertension) er en kostplan designet til at hjælpe med at reducere blodtrykket og forbedre det generelle helbred. Den fokuserer på at spise næringsrige fødevarer og begrænse indtaget...
DASH-diætens Morgenmadseksempel. En typisk DASH-diæt morgenmad fokuserer på at inkludere fødevarer, der er rige på fiber, lav i mættede fedtstoffer, og indeholder masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteinkilder. Et godt...
Kostråd fra Sundhedsstyrelsen. Sundhedsstyrelsen i Danmark anbefaler en række kostråd for at fremme en sund livsstil og forebygge sygdomme. Disse råd er baseret på den nyeste videnskabelige viden og har til formål at hjælpe borgere med at...
De første 2 uger af DASH-diæten. DASH-diæten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) er designet til at hjælpe med at sænke blodtrykket gennem en sund kost. De første to uger fokuserer på at etablere gode vaner og gradvist øge indtaget...